Ce que je pense de Dodow pour trouver le sommeil facilement
Tout le monde peut avoir des difficultés à s'endormir au moins une fois dans sa vie. Chacun a sa méthode pour y remédier. Compter les moutons ou avoir recours à d'autres techniques, chaque personne choisit son propre traitement. La technologie, elle, s'est développée pour venir à la rescousse des insomniaques. Dodow fait partie des appareils mis au point dans cette optique. Je vous présente son fonctionnement ainsi que mon avis sur son efficacité.
Le concept du Dodow
Il s'agit d'un appareil qui projette une lumière bleue sur le plafond. Celle-ci a plutôt l'aspect d'un halo de faible intensité. Sa luminosité n'excède pas 1 lux. Ce halo s'étend et se rétracte. Cette alternance donne le rythme pour la respiration. J'inspire quand le point s'agrandit et j'expire lorsqu'il rétrécit. Cet exercice est réglable sur 8 ou 20 minutes. Pour cela il suffit de toucher une fois la surface tactile pour la durée courte et deux fois pour la longue. Á la fin de ce temps, Dodow s'arrête tout seul. Côté design, Dodow a l'aspect d'un galet. Il est facilement transportable et se pose parfaitement sur n'importe quelle surface. Une table de chevet est tout à fait adaptée.
Comment agit le Dodow ?
En synchronisant la respiration avec la lumière, on pousse notre organisme à s'endormir. L'expiration plus lente induit une sensation de fatigue. Ce rythme ralentit progressivement de 11 à 6 respirations par minute. Cette fréquence est celle de la cohérence cardiaque et stimule le baroréflexe. Il s'agit d'un réflexe rééquilibrant le système nerveux autonome menant à un état de détente et de repos. En plus de cela, Dodow permet de vider ses pensées. Le halo est quelque peu hypnotisant. Les pulsations occupent l'esprit et relaxent. L'intensité lumineuse ne perturbe pas la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
Mon avis sur le Dodow
Cet appareil est d'une telle simplicité ! Pas de bouton, juste une surface tactile est nécessaire pour mettre en marche le Dodow. Et il s'arrête tout seul. Je n'ai pas besoin de fournir de gros efforts pour qu'il soit efficace. Il me faut juste suivre le rythme. Je me sens ainsi relaxée et détendue, prête à m'endormir. Avec cet appareil, je n'ai pas à craindre d'effets secondaires. Dodow est au contraire bénéfique. En plus du design sympathique, cet appareil possède une grande durée de vie. Il présente un bon rapport qualité-prix. Ce ne sont pas les milliers d'utilisateurs du Dodow qui diront le contraire.
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